-- annonse --
Fysisk trening
SMÅLAGSSPILL: Det er gjort forskning på hva som er det mest effektive smålagsspillet med tanke på fysisk forbedring. Foto: IVAR THORESEN
Ivar Thoresen
Ivar Thoresen
Redaktør/Journalist Fotballtreneren

907 40 551

I juninummeret av magasinet Biology Sport, presenteres en ny studie rundt dette. Hvis hensikten først og fremst er å forbedre spillernes fysiske kapasitet så er det viktig at intensiteten hele tiden er så høy at pulsen ikke går ned.
  Studiet viser at spill to mot to gir en høyere intensitet, sammenlignet med spill tre mot tre eller fire mot fire.
  Forskerne som har gjort undersøkelsen målte blant annet melkesyrenivåer og opplevd anstrengelse på ungdomsspillere med en gjennomsnittsalder på 13,5 år.

Tidsskriftet Idrott & Kunskap skriver at i en tidligere studie publisert i Journal of Strength Conditioning Research (2014) slår en forskergruppe fast at tre mot tre gir en høyere intensitet – i form av flere antall løpte meter, høyere hjertefrekvens, samt mindre jogging og gange – sammenlignet med spill fem mot fem.
  Resultatene i den undersøkelsen viste også at intensiteten ble større om banen ble gjort større.

Relaterte artikler
Rapport fra fotballkonferanse i Belgia NFT-medlem Alf Ingve Berntsen rapporterer fra internasjonal konferanse om prestasjon, styrke og fysisk trening i Belgia. Referat fra internasjonal konferanse...

Treningsøkta.no – nå med gratis tilgang for fotballtrenere Som fotballtrener er man alltid på jakt etter tips og ideer til øvelser, organiseringen av innholdet og en plan for å holde struktur i treningsarbeidet. Alt det...

Hvordan trene på å score mål? Har du lyst til å score felre mål? Og hvordan trene på det? Det er temaet NFFs Øyvind Larsen tar opp i denne artikkelen. Det å...

Bevisstgjøringen av «fotballhurtigheten» og hvordan utvikle ... For å hevde oss i internasjonal fotball som har en høyintensitet og hurtighet som vi skulle ønske å se mye mere av i norsk fotball, m&...

Nye arbeidskrav: 80% flere sprinter på ti år I Premier League har antallet sprintløp i kamper økt med hele 80% i løpet av de siste ti årene, viser ny forskning. Forskerne Dan ...

Ungdomsfotball og periodisering Raymond Verheijen har igjen vært på Norgesbesøk – og under en konferanse i Oslo kom han med interessante innspill om ungdomsfotball og ...

Kommentarer (0)

There are no comments posted here yet
-- annonse --